Hát kezdjük egy állapotfelméréssel, ami a külsőt, illetve a jelenlegi kondíciómat illeti... Hát siralmas, hihetetlen hogy 2 hónap alatt hogy le lehet amortizálódni egy komolyabb edzettségi szintről, de úgy gondolom hogy majdnem ugyanilyen könnyen vissza is térhetek rá ha komolyan veszem.
Tehát úgy nézek ki hogy 88-90kg között mozgok jelenleg, és a testzsírom pedig 19-20% körül lehet, ami nagyon gyatra, tekintve azt hogy voltam 80-81kg, 13%os testzsírral még tavasszal mikor heti 4 alkalommal jártam edzésekre.. Na de sebaj, visszahozzuk, sőt jobbá tesszük!!!
Később, ha jönnek az eredmények képeket is fogok feltenni, de jelenleg még nagyon alkalmatlan vagyok rá.
Nos akkor kicsit a rövidebb távú tervekről. A következő 3-4 hétben kicsit rákészülök a visszatérő edzésekre és terhelésre.
Szeptember 15. -től fogok elkezdeni járni a Carlson Gracie 302 -höz edzésekre, Fodor Gábor, fekete öves edző keze alá, ahol úgy hiszem heti 4 alkalommal a lehető legjobb BJJ oktatást fogom kapni, és elkezdeni fehér övesként az akadémiát. Addig pedig, amíg ez el nem jön, ebben a pár hétben kicsit felhozom a kondícióm és az állóképességem hogy remélhetőleg ne haljak meg az első CG edzésen. Rengeteg futással, tiszta, visszafogott táplálkozással, és hogy néhány edzéstapasztalat újra felelevenedjen, addig heti 1 alkalommal elmegyek nogi grappling edzésekre a westend sportarénába.
Valamint kis erőnlét érdekében heti kettő erősítő jellegű edzést is beiktatok. Van hová fejlődnöm és van mit visszahoznom, és mostantól mindent meg fogok tenni annak érdekében hogy egyre jobb legyek.
Kicsit hosszabbtávú tervekről... Fél évig csakis és kizárólag BJJ-t fogok tanulni heti 4, akár 5-6 edzésen is hogyha éppen úgy van rá időm a munka, és tanulás mellett. A lehető legmagasabb szintre szeretném felhozni a földharcomat, amennyire csak ez kivitelezhető fél év alatt, úgyhogy ezért keményen fogok küzdeni. Utána, Január végétől kicsit vissza fogok venni a BJJ-ből, persze ahogy írtam ez marad az elsődleges sportom, így 2-3 edzésre fogok visszavenni, és beiktatni mellé fél évig boksz edzéseket, valószínűleg az Universitynél. Igen, állóharc! Miért? Mert méghosszabb távú célom hogy jól megtanuljak ütni és rúgni amellett hogy folyamatos fejlődök BJJ-ben, és utána elmenni MMA-zni. Tehát végülis a végső célom egy olyan edzésrendszer kialakítás a kellő tapasztalatok megszerzése után, hogy heti 2-2 edzésben BJJ és MMA !!! De MMA-ra csak akkor fogok elmenni, ha már mögöttem van min. 1 év tiszta BJJ, 0,5 év boksz, illetve 0,5 - 1 év rúgóteknika, tehát kick boksz, vagy thai boksz. Mert a fél éves bokszolás után a BJJ melletti kiegészítő sport heti 2 edzésben azt szeretném hogy a kickboksz, vagy thaiboksz legyen, megint fél évig, így szépen felépítve magamat arra a szintre, hogy mikor újra benézek egy MMA edzésre, nem csak állni fogok és nem tudni hol vagyok, és mire számítsak, hanem keményen oda tudjam tenni magamat mind álló, mind földharcban!!!
Szóval ezek a terveim jelenleg, a blogról pedig annyit hogy igyekszem heti 2-4 bejegyzést írni, ezek változóan rövidebben, hosszabbak lesznek, az edzéseimről, gondolataimról, vagy ami éppen aktuális.
Holnaptól minden megváltozik!
OSS!